EFICAZ REMEDIO DE CASCARA DE LIMÓN PARA DESHACERSE DE LA INFLAMACIÓN Y EL DOLOR CRÓNICO

El limón es una de las frutas de mayor consumo a nivel mundial, también es conocida como una “súper fruta”, esto debido a que el limón proporciona numerosos beneficios de salud y propiedades, los limones son una excelente fuente de vitaminas y minerales, como vitamina A, vitamina B1, vitamina B6, vitamina C, ácido fólico, potasio, magnesio, pectina, calcio, fósforo y bioflavonoides.

Todos estos nutrientes son necesarios para la prevención de varias enfermedades, ayudan a un mejor el funcionamiento de todo el cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico, los intestinos, hígado y estómago, las cáscaras tienen efecto antiséptico en el cuerpo así como las hojas, que son muy buenas para reducir la fiebre, muy pocas personas sabíamos que el limón, es extremadamente eficaz en la reducción de dolor en las articulaciones, rica en aceites esenciales volátiles aromáticos, aceites que producen efecto antiinflamatorio y relajan los vasos sanguíneos y son muy útiles para el tratamiento de dolor articular y dolor en los nervios.

La siguiente receta es muy sencilla y eficaz, y solamente necesitas dos ingredientes, que es muy probable que ya las tienes en tu casa.Ralla el limón hasta que te asegures que se ve la parte amarilla del limón, toma la cáscara y frota directamente sobre la zona afectada del cuerpo, toma un vendaje y envuelve en la piel, es necesario sujetar la piel para que permanezca en su lugar, deja actuar durante dos horas.


Pela dos limones y coloca la cáscara en una jarra, luego, añade aceite de oliva, cierra bien el frasco y deja la mezcla reposar por dos semanas, luego, una vez que la mezcla está lista para su uso, toma un poco de ella y frota el área afectada con ella, cuando hayas terminado con este paso, toma una gasa y envuélvala alrededor de la zona tratada, deja actuar durante la noche.
Nota: Asegúrate de que utilizar limones orgánicos

BEBIDA MILAGROSA QUE ELIMINA EL DOLOR DE ESPALDA, ARTICULACIONES Y PIERNAS EN SÓLO 7 DÍAS!

REMEDIO PARA ELIMINAR EL DOLOR DE ESPALDA Y PIERNAS

Un problema muy común de hoy en día es el molesto dolor de espalda y piernas cansadas que sufrimos la mayoría de las personas por diferentes motivos. Para evitar caer ante los recursos de las medicinas tradicionales aquí te muestro un  remedio casero para eliminar el dolor de espalda y piernas.
Ese dolor puede ser causa de nuestro trabajo, por tareas repetitivas o estar mucho tiempo en la misma posición, por estar en mala postura frente al ordenador o la televisión, o por estar mucho tiempo sentados o de pie. Los medicamentos como analgésicos y calmantes suelen tener una acción rápida sobre el problema, pero con el paso del tiempo podemos terminar dañando órganos como el hígado y los riñones.Por esto te traigo un preparado que te ayudará a aliviar poco a poco los dolores de espalda y piernas de manera natural. Una bebida que con consumirla a diario en tan solo una semana ya nos sentiremos mucho mejor y si la bebemos de forma regular evitaremos volver a los síntomas.

BEBIDA MÁGICA FÁCIL DE PREPARAR Y MUY EFICAZ

Esta bebida es tan fácil de preparar que no podrás creerlo, solo necesitas miel de abejas en lo posible orgánica, le agregarás la cantidad que consideres necesaria para un buen sabor y que se note su presencia, 2 cucharaditas de gelatina neutra y ¼ de taza de agua purificada fría.Por la noche, antes de irte a dormir, debes mezclar el agua fría con las dos cucharaditas de gelatina y lo dejaremos reposar a temperatura ambiente hasta la mañana siguiente. La gelatina se habrá inflado y estará lista para su consumo, le agregamos la cantidad que deseemos de miel y listo.
Se recomienda ingerir éste preparado por las mañanas, en ayunas y 30 minutos antes de tomar el desayuno. Este tratamiento deberás practicarlo cada día por al menos 4 semanas. Tan simple como eso, con estos tres ingredientes súper fáciles de conseguir lograremos ésta combinación ideal para eliminar los dolores y fortalecer nuestro cuerpo.
Una vez superado el dolor de espalda y piernas y pasadas las 4 semanas podrás cortar con el consumo diario de esta bebida mágica, aunque igualmente se recomienda incorporarla de forma regular a nuestro hábito de cuidado corporal ya que fortalecerás músculos, tendones y también al sistema cardiovascular.

EJERCICIOS Y MASAJES

Para complementar podemos hacer ejercicios específicos que se recomiendan para tratar los dolores de espalda, nunca realizamos estos si no sabemos en qué consisten o cómo ejecutarlos porque lo último que deseamos es generarnos un daño mayor.
Los masajes con aceites que brinden calor a la zona aliviarán los síntomas de momento y en las piernas activarán la circulación de la sangre. Esto es una buena opción si los dolores son fruto de la obesidad o en mujeres embarazadas. La actividad física también es recomendada siempre y cuando no se ejerzan fuerzas y el ejercicio sea suave.
Los remedios caseros para eliminar el dolor de espalda deben realizarse con tiempo y paciencia para lograr los resultados esperados y nos olvidaremos de esta molestia para siempre.

SI HUBIESE SABIDO ESTO ANTES MI PAPA NO HABRÍA MUERTO DE CÁNCER DE HÍGADO, LO DEJA COMO NUEVO



Como probablemente ya nos hayamos dado cuenta, en los últimos años, la medicina natural se ha popularizado.
Y es que cuando recurrimos a esta, podemos conseguir un sinnúmero de beneficios para la salud. Uno de los ingredientes más utilizados en este tipo de medicina, es el jengibre; y no es de extrañar.
Esta raíz tiene muchas vitaminas y minerales, además de propiedades antinflamatorias, antibacterianas y antiparasitarias. A continuación, te mostramos como puedes usar el jengibre, cúrcuma y leche de coco para reparar tu hígado.

BENEFICIOS DEL JENGIBRE Y LA CÚRCUMA

Como ya mencionamos antes, el jengibre tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud. Además de eso, lo podemos utilizar para desintoxicar el hígado y eliminar el cálculo renal. También es bueno para reducir los riegos de accidentes cerebrovasculares, prevenir el cáncer y regular la presión sanguínea.Por otro lado, la cúrcuma tiene poderosos efectos sobre nuestra salud, especialmente en el hígado. 
Según estudios recientes, la cúrcuma es capaz de reparar el hígado de todo el daño provocado por la diabetes. Además, la cúrcuma también cuenta con propiedades antinflamatorias y muchas otras. Si quieres aprovechar ambos ingredientes, presta atención a las siguientes instrucciones.

TÉ DE JENGIBRE, CÚRCUMA Y LECHE DE COCO

QUÉ NECESITAREMOS:

  • Jengibre en polvo (¼ de cucharada).
  • Cúrcuma en polvo (¼ de cucharada).
  • Leche de coco (½ taza).
  • Miel de abeja (opcional).
  • Agua mineral (1 vaso).

PREPARACIÓN Y USO:

Inicialmente, debemos poner a calentar hasta que llegue al punto de ebullición. Llegada a ese punto, le agregaremos la cúrcuma y el jengibre.Ahora, dejaremos seguir hirviendo a fuego lento por 10 minutos más. Luego, retiraremos del fuego y le agregaremos la leche de coco y la miel si así deseamos. Finalmente, filtramos la sustancia y la tomamos con cuidado para no quemarnos.
Este té lo debemos tomar todos los días en el momento que prefiramos hacerlo. A pocos días de iniciar este tratamiento, notaremos resultados sorprendentes. Entre otras cosas, limpiaremos el hígado, perderemos peso fácilmente, tendremos más energía, eliminaremos las piedras del hígado, fortaleceremos el sistema inmune y depuraremos el cuerpo en general.
No esperes más para aprovechar todas las bondades de esta potente infusión natural. Empieza a tomarlo inmediatamente y sentirás sus efectos al instante. Recuerda compartir este artículo en tus redes sociales para que otros también se enteren.

TENGO 60 AÑOS Y ESTA PLANTA DEVOLVIÓ MI VISIÓN, ELIMINÓ GRASA DE MI HÍGADO Y LIMPIÓ COMPLETAMENTE MI COLON.

Son miles las personas que pasan horas y horas buscando en el internet la mejor alternativa para dejar de sufrir por enfermedades, mejorar su estilo de vida, eliminar kilos de más, purificar su cuerpo, embellecer su rostro y piel, entre otros factores que sin lugar a dudas son importantes para el ser humano…

Pues ¿Quién no desea estar completamente sano?, creo que del 100% el 100% levantó la mano.
Este tipo de búsquedas la hacen personas adultas que a cierta edad suelen sufrir los “achaques y dolencias”, debido al paso del reloj, aunque se sabe que los jóvenes también se unen a esta causa, pues su principal objetivo es evitar que cualquier mal se presente en el organismo y así poder llevar una vida estable, tranquila libre de terribles enfermedades o molestias que pongan en peligro su salud.
En la actualidad existen múltiples alternativas para acabar con cualquier mal que pueda tener el organismo, desde: tratamientos y fármacos, aunque estos suelen ser altamente costosos lo cual los hace inaccesible para muchos y es por ello que la mayoría de las personas se apoyan en la medicina natural, ya que la misma suele ser bastante económica, fácil de realizar y no ocasiona efectos secundarios en el cuerpo.
Hay un vegetal que es muy conocido en el mundo, este aporta grandes beneficios a la salud y aunque a muchas personas no les gusta otras suelen consumirlo en: ensalaPues estamos hablando de la remolacha, la misma es de color rojizo procedente de Europa, esta es capaz de mejorar tu circulación sanguínea, fortalecer tu sistema cardiovascular y proporcionar a tu cuerpo bastante energía para el día entero.
La remolacha contiene triptófano y betaína, estas sustancias ayudan a controlar el estrés y calman el sistema nervioso, también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes lo que hace que aumente la salud de la persona que la consume.
En esta publicación te indicaremos una receta sumamente efectiva para mejorar completamente tu salud, la misma es hecha con remolacha, verás que en pocos días notarás los cambios, así que no esperes mas e incluye este increíble vegetal a tu alimentación diaria, a continuación los pasos a seguir:

INGREDIENTES:

  • 2 – 3 remolachas.
  • 2 cebollas.
  • Sal al gusto.
  • Aceite de oliva extra virgen.

PREPARACIÓN Y USO:

  • Pela las remolachas y cocínalas en agua con una pizca de sal.
  • Una vez hecho esto, pícalas en rodajas pequeñas y ponlas en un bol, antes de cortar la cebolla y mezclarla con las remolachas.
  • Añade un poco de aceite de oliva y vinagre.
  • Luego, sazona la ensalada con un poco de sal y rocía un poco de vinagre.
  • Deja reposar la ensalada durante 1 hora antes de servir.
Esta increíble ensalada limpiará eficazmente el colon e hígado mientras mejora la vista.
Se recomienda que la consumas a diario, ya que la remolacha es altamente nutritiva y saludable.
Ahora que conoces esta receta, no dudes en prepararla para tu beneficio personal, recuerda que cuidar de tu salud es tu responsabilidad, así que trata de llevar una vida saludable para que así la mantengas al 100%.
das o bebidas combinadas con otros vegetales o frutas, ¿Quieres saber cuál es?, sigue leyendo.

DESINFLAMA LA PRÓSTATA, CONTROLA LA DIABETES, COLESTEROL Y CURAS LAS ÚLCERAS GÁSTRICAS CON ESTE REMEDIO NATURAL.

De acuerdo a la opinión de algunos expertos es primordial comer adecuadamente y por supuesto hacer ejercicio constante, aunque sea 1 hora diaria para así evitar problemas de salud.

Y aunque en la actualidad existen alternativas para contrarrestar cualquier mal de salud, las mismas suelen ser costosas y en algunos casos pueden causar efectos secundarios en el organismo y por ello que la mayoría de las personas están apostando a lo natural.
Y es que les resulta una manera más sana y económica de acabar con estos males que pueden poner en peligro la vida del ser humano.
Como sabemos, los vegetales suelen ser muy favorables para la salud debido a todos los nutrientes y vitaminas que estos poseen y es por ello que en esta publicación te hablaremos de la calabaza, ya que la misma puede beneficiarse de muchas maneras sin la necesidad de recurrir a nada más.
En este caso te diremos que las semillas de calabaza tienen numerosos nutrientes, como por ejemplo la cucurbitacina, una manera ideal para prevenir el crecimiento de la próstata es consumiendo 1 cucharada de semillas de calabaza todos los días.
Acá te diremos como preparar una bebida con semillas de calabaza la cual te ayudará a tratar la inflamación de próstata, colesterol alto o gastritis, así que sin más preámbulos presta muchísima atención a lo que leerás a continuación:

INGREDIENTES:

  • 1 puñado de semillas de calabaza frescas.
  • 1 taza con agua.

PREPARACIÓN Y USO:

  • Aplasta el puñado de semillas de calabaza frescas, deja calentando 1 taza de agua mientras que haces el proceso de las semillas.
  • Cuando el agua comience a hervir, retira del fuego y agrega las semillas trituradas.
  • Dejar la infusión descansar así durante 10 – 15 minutos y colar para separar las semillas.
  • Bebe la infusión todos los días, pronto notarás gran mejora con la próstata agrandada, pero también con tu salud en general.

BENEFICIOS DE LA CASCARA DE NARANJA- DESPUÉS DE ESTO NUNCA MÁS LA BOTARAS A LA BASURA

La mayoría de nosotros normalmente, tiramos la piel de las naranjas cuando nos hacemos zumos, cuando la comemos enteras o cuando las usamos para cocinar.  Pero estamos cometiendo un gran error, ya que muchos de los compuestos de alto valor nutritivo de las naranjas se encuentran en su piel!.  Desde la antigüedad, la piel de naranja está muy valorada por sus propiedades curativas.

Ayuda a reducir el colesterol.
Casi todos los compuestos beneficiosos para combatir el colesterol, están en la piel de las naranjas. Estos compuestos ayudan a combatir el LDL o colesterol “malo” de nuestro cuerpo que hace que se acumule placa que obstruye las arterias del corazón.
Por lo tanto, incluyendo piel de naranja a su dieta diaria puede disminuir significativamente el colesterol de su organismo.
-Previene el cáncer
Además de repeler los radicales libres que roban el oxígeno de las células sanas, los compuestos químicos de la piel de las naranjas, también ayudan a inhibir el crecimiento y la división de las células cancerígenas.
-Ayuda a eliminar la acidez.
Sufre de acidez crónica? Hay un remedio natural para deshacerse de ardores de estomacales. La piel de las naranjas!
Las investigaciones han demostrado que un compuesto químico activo en la piel de las naranjas,ayuda a aliviar el ardor de estómago. Cuando se consume de manera continuada durante un periodo aproximado de 20 días, con este remedio natural puede conseguir un alivio duradero de los ardores de estomago.
-Los problemas digestivos
La piel de las naranjas contiene una gran cantidad de fibra dietética. Aproximadamente 100 gramos de piel de naranjas contienen al menos 10,6 gramos de fibra. La fibra dietética es útil para prevenir el síndrome del intestino irritable, el estreñimiento y la distensión abdominal. Puede preparar un té relajante con extracto de piel de naranja para calmar su sistema digestivo.
-Condiciones Respiratorias
La piel de las naranjas está llena de vitamina C, que es un gran estimulante inmunológico. Los antioxidantes en las naranjas especialmente la vitamina C, puede ayudar a prevenir numerosos problemas respiratorios como la bronquitis, los resfriados, la gripe, el asma, y el cáncer de pulmón.
Indigestión
Hace mucho tiempo, la gente almacenaba la piel de las naranjas por sus propiedades curativas naturales. Los ingredientes extraídos de la piel de estas se utilizaron como medicina para curar diversos trastornos digestivos, incluyendo la indigestión. Su contenido en fibra dietética ayuda a regular el movimiento intestinal, aliviando así el sistema digestivo.
-Otros usos y beneficios de las pieles de naranja
Además de los valiosos beneficios para la salud de la piel de las naranjas, también tiene otros muchos usos. Con su piel de puede hacer desde ambientadores hasta abono.
Éstos son alguno de los usos creativos con pieles de naranja.
-Ambientador
El uso de la piel de las naranjas como ambientador, es una excelente manera de mantener su casa con un fresco aroma cítrico. Lo único que debe hacer es, elegir unos cuantos ingredientes aromáticos como la canela o el sándalo y hacer un popurrí. Lo mejor es, que es 100% natural y respetuoso con el medio ambiente.
-Blanqueamiento de dientes
Una forma muy barata y natural para blanquear los dientes manchados de color amarillo, es el uso de las pieles de la naranja. Puede hacer una pasta y aplicársela sobre los dientes o simplemente frote sus dientes con el interior de la piel de la naranja. Mucha gente duda de esto e incluso creen que puede provocar sensibilidad en los dientes. La realidad es que además de limpiarlos previene la sensibilidad en los dientes!
-Puede usarlo de cómo abono
La piel de las naranjas es buenísima como abono, ya que son ricas en nitrógeno, que ayuda a que las plantas y flores crezcan de manera natural. Además de eso, las pieles de la naranja están llenas de nutrientes que enriquecerán su jardín.
-Blanqueamiento de la piel
La vitamina C de las naranjas es muy beneficiosa para blanquear la piel de manera natural. Cuando se aplica en la piel el extracto de la piel de las naranjas, ayudamos a cubrir imperfecciones y manchas oscuras de nuestra piel.Cuando vaya a utilizar la piel de las naranjas para blanquear la piel hágalo de manera suave para evitar quemaduras. Además el extracto de piel de naranja también ayuda a tonificar la piel, limpiar los poros de forma natural y proteger la piel de los dañinos rayos UV.
-Para cocinar
Cuando empezaron a cultivarse las naranjas, almacenaban su piel. Se utilizaban popularmente como saborizantes, para adornar los platos y además para darle un toque de sabor cítrico a los alimentos. Incluso hoy en día, podemos beneficiarnos de los innumerables usos de la piel de las naranjas.
-Es un gran repelente de insectos
¿Sabías que las naranjas contienen ácidos naturales que mantienen alejados a los mosquitos, las moscas y otros insectos?.  Probablemente no. Pero ahora puede hacer su propio remedio natural de piel de naranja para repeler hormigas e insectos.
Muy importante
Asegúrese de que comprar siempre naranjas cultivadas orgánicamente y libre de pesticidas. La mayoría de las naranjas que hoy se cultivan, están llenas de pesticidas y químicos que repelen los insectos y otras plagas. Estos productos químicos penetran profundamente en la piel y no son nada buenas para nuestra salud.

Sopa De Ajo Y Jengibre (Hecha Con 52 Dientes De ajo) Derrota Resfriados, Gripe E Incluso Norovirus

El ajo es brillante para su salud. Tiene potentes propiedades medicinales y no sólo hace que el sabor de la comida sea deliciosa, sino que hará que su cuerpo se sienta y se vea saludable. El ajo es nutritivo, puede combatir las enfermedades, aumentar el sistema inmunológico y reducir la presión arterial.

Tambien puede reducir el colesterol, prevenir las enfermedades del corazón y el endurecimiento de las arterias y definitivamente evitar que se contagie de gripe!
El Jengibre también es genial. Es una de las especias más saludables del planeta, llena de nutrientes y compuestos bioactivos y de fuertes propiedades medicinales.

El jengibre también puede reducir la inflamación, quitar náuseas, bajar el azúcar en la sangre y el colesterol, prevenir las enfermedades del corazón y – evitar que usted contraiga la gripe.Una sopa que este hecha con algunos dientes de ajo, con jengibre, algunas cebollas, tomillo y limón también, destruirá cualquier virus que venga en camino!.   Esto incluye el resfriado común, la gripe y también el norovirus.
Sólo tiene que aplastar el jengibre, aplastar el ajo, mezclar todo y cocine a fuego lento en agua caliente durante unas horas antes de beberlo. También se pueden comer crudos y triturados.

EL AJO CONTIENE ALLICIN, EL JENGIBRE CONTIENE GINGEROL

No hay necesidad de toser y salpicar y estornudar a pesar del invierno. En su lugar, hacer esta sopa y detener todos los virus en sus pistas.  La alicina en el ajo ha demostrado ser 100 veces más eficaz que los antibióticos farmacéuticos.
El gingerol en jengibre es tan poderoso. Por lo tanto, tiene sentido combinar los dos. Juntos tienen propiedades anti-bacterianas y anti fúngicas y aumentarán y fortalecerán el sistema inmunológico.

¿POR QUÉ NO TODOS TOMAN AJO Y JENGIBRE?

Las compañías farmacéuticas no están muy interesadas en los beneficios asombrosos que salen en conocimiento público porque no hay dinero en eso para ellos. Si algo natural de llega a saber, perderán dinero.
No hay nada en ajo o jengibre, que los productos farmacéuticos puedan comercializar. Pero sabemos que al aumentar la ingesta de ajo y jengibre en invierno sus síntomas de gripe se pueden disminuir, acortar e incluso evitar.

Esta casa siempre huele increíble, pero nadie sabía el por qué. Este truco cambiara tu vida

Para nadie es un secreto que siempre nuestros hogares o muchos lugares cerrados tienden a adquirir malos olores los cuales suelen ser desagradables.
Además de ser desagradables son un tanto incómodos para todos quienes pasen cerca donde está el olor.
Muchas veces estos olores suelen ser muy fuertes, otras veces y en su mayoría son un poco simples pero un tanto molestosos. Y como sabemos a nadie le gusta tenerlos en sus espacios. Es por ende que el día de hoy te vamos a mostrar este fascinante truco casero para crear tu propio ambientado y elimines esos malos olores en tu hogar, oficina y cualquier espacio cerrado de tu elección.
Tener una casa con un olor agradable como acabada de limpiar todo el tiempo nos da alegría, paz, serenidad y lo mejor es que esto lo podemos obtener con este simple truco casero.
Esta hermosa fragancia es súper fácil de crear y es gracias a Cincyshopper!INGREDIENTES:
  • Una botella vacía de aerosol
  • Tres cucharadas de suavizante de telas ( ejemplo Downy)
  • Tres tazas de agua caliente
  • Una cucharada de bicarbonato de sodio

Procedimiento:
  1. En primer lugar, añadir las 3 cucharadas de suavizante de telas (olor preferido de Downy o de otro tipo) a una botella de aerosol vacío.
  2. Luego llenar la botella de spray con las 3 tazas de agua caliente.
  3. Ahora agregue la cucharada de bicarbonato de sodio.
  4. Por último agite la botella vigorosamente y rociar en un área de prueba para asegurarse de que no manche un área en particular.Y vualá, esto era todo. Ahora solo tienes que utilizar este grandioso ambientador casero en todos los lugares que desees. Estos pueden ser muebles, cortinas, alfombras, ropas, entre otros lugares u objetos ¡Disfruta de tu casa y utensilios olorosos!

Usted querrá probar este truco, simplemente quema unas hoja de laurel en tu casa. ¿La razón? Nunca lo dejaras de hacer

Según una investigación desarrollada por el científico ruso Gennady Malakhov la planta de laurel produce efectos sorprendentes en cuanto disminuir el estrés y la fatiga. Si sufres de estrés, fatiga crónica, nervios o tensión constante, prueba quemar esta hoja y te relajarás al instante!
Hoy en día, los árboles de laurel se utilizan en horticultura – como árboles o como plantas de cobertura, en la cocina – como especia (las hojas de laurel se añaden a sopas, guisos, etc., debido al sabor especial que le dan a la comida, no se comen, se debe retirar de la comida después de la cocción), y en la medicina popular como hierba medicinal.

QUEMA ESTA HOJA Y DESHAZTE DE LA FATIGA Y LA TENSIÓN DE INMEDIATO!

Las hojas de laurel contienen una cantidad significativa de vitamina A, que contribuye a una mejor mente, mantiene y protege las membranas mucosas y la piel, y ayuda en la reducción de pulmón y de la cavidad oral.
El olor característico de las hojas de laurel proviene de los compuestos volátiles que tienen un efecto curativo sobre el sistema de digestión y alivian los problemas digestivos.
El té hecho de hojas de laurel estimula el apetito y la digestión, ayuda a calmar a las náuseas, y alivia las úlceras, calambres y distensión abdominal.
El aceite de laurel esencial puede ayudar en el tratamiento de la artritis, dolor muscular, la bronquitis y la gripe.
Esta especia tiene el potencial de reducir el riesgo de cáncer, ya que contiene una variedad de fitoquímicos que tienen potentes propiedades anti-cáncer.

USO DE HOJAS DE LAUREL PARA RELAJARSE

He aquí cómo debes utilizar las hojas de laurel para crear una atmósfera relajante:
Toma una hoja de laurel seco, colócalo en un recipiente donde se pueda quemar, encenderlo y salir de la habitación. Después de diez minutos la hoja de laurel se habra quemado y la habitación se llenara de humo de incienso que va a crear un ambiente especial. ¡Intentalo!
Cuando se quema, las hojas de laurel estas liberan los ingredientes específicos que nos ayudan a aliviar la fatiga y relajarse.

Eso no es sólo un auto-monólogo negativo. Es Ira.

Recientemente comencé a tener problemas para dormir. Despertaba a las 4 a.m., me decía: ¡Relájate! Tú, ¡loco ansioso maniático! Estás arruinando esta noche y convirtiendo el mañana en un infierno sin sueño. ¿Por qué aún estás despierto, fenómeno?. Le pregunté a mi amiga, con eterno insomnio, V, qué era lo que hacía, mientras se recostaba en la cama. “Escucho algún podcast.” Me dijo V. “Y planeo no sentir ira hacia mí.”

La palabra Ira sonó con mucha fuerza y extrañeza la primera vez. Entonces pensé: Me define.Aún decir “ira”, se siente como algo prohibido y pone a temblar a un cobarde como yo. Es la braveza de la fuerza de un huracán que suena tan falso en mis labios, como una línea en una obra de la escuela o una palabra extranjera repetida fonéticamente.

Difícilmente personificaba la ira: un tipo sin hombros, con un rostro tan blanco, y el andar de un pingüino. Pero ahora conozco mejor la ira, y mucho mejor de lo que la mayoría de las personas la podrán conocer. Conozco ese zumbido en los huesos, ese destello detrás de los ojos, ese deseo que todo lo consume de aniquilar. Conozco la ira, pero no lo hice sino hasta esta semana, porque mi ira es un circuito cerrado.
La reservo toda para mí.

El auto-sabotaje nos convierte en conocedores de la ira. Nos otorga conocimiento sobre esta perversa maestría que nos genera descuentos, justo como descontamos un merecido pie hecho en casa, pues no ha sido preparado para nosotros. Pensamos que la ira no tiene que ver con nosotros, porque nuestra ira, es sólo sobre nosotros.

Aquellos que robaron nuestra auto-estima – lo llamo nuestros Brujos – nos enseñaron a sentir ira hacia nosotros mismos. Lo hicieron sonar lógico.

Sabiendo que los hemos admirado, ellos dijeron: ¡Estoy furioso contigo! Por ser como eres. Por no ser de otro modo. ¡Yo sé lo que es mejor y estoy furioso contigo!

Tú deberías estarlo, también.

Como diligentes acólitos que fuimos, nos convertimos en seres que complacían personas. Hábilmente amasamos aquella que sería la evidencia contra nosotros, acumulando más razones para sentir ira. Sí, recibí una B en ese examen, no una A. No, jamás debí haberle prestado a Tim mi juguete favorito. Mmhmmm, ahora que lo mencionas, soy flojo, lento y molesto.

La ira lleva el auto-sabotaje a otro nivel. La ira es violencia.

Ahora sé esto, después de hablar con V: La ira domina mis monólogos internos. La ira toca mi perspectiva. No pienso: Es tiempo de vestirse. Pienso: ¿Qué horrible saco de basura vestirás hoy? No pienso: Me gustó tomar el té con G. Pienso: ¿Cuántas cosas estúpidas, groseras, y egoístas le dije hoy a G? Tuvo que pasar dos horas conmigo; pobre G.

Son sólo palabras, no palos y rocas. Pero las palabras son armas también.

El mundo exterior no escucha nada de esto. Mal interpretan nuestras miradas bajas como gentiles, pasivas, casi santas, suaves. No saben que somos como caballos de Troya con guerreros encerrados dentro, criticándose entre sí y a ellos mismos.

Creer que nuestra ira de circuito cerrado está justificada, nos hace pensar que no existe. Ese incesante golpeteo en nuestros oídos, ese repetitivo auto-golpe en el rostro: Es nuestro estado natural. ¿Cómo algo tan constante, tan instantáneo, tan adecuado, podría ser ira?

Lo es.

Somos víctimas, oprimidas por su fuerza. Esta furia que nuestros brujos nos dieron en la mano y nos entrenaron a usar, se ha vuelto contra nosotros tantas veces, que nos hemos vuelto silencio… esqueletos de lo que podríamos ser. Nuestra ira nos golpea contra el pavimento al grado en que el dolor ya se siente como vida, al punto en que pensamos que nuestra única opción alternativa es ser invisibles.

Primero, entendamos lo que está pasando. Aceptar el concepto de uno mismo como un objeto de violencia y recipiente de ira. Esta idea extraña podría demorar un poco en tardarse. Sentir los impactos de la ira, dentro y fuera.
¿Es como ser rociado con ácido? ¿Apuñalado con tenedores? ¿

Congelado? ¿Quemado? ¿Aplastado?

Tenemos que darnos cuenta de que la mayoría de las personas no viven así. Ellos escuchan podcast. Ellos planean.

Tenemos que darnos cuenta de que la violencia que se ha aferrado a nosotros, ha sido generada por nosotros. Esto prueba con toda perversidad que nosotros somos muy, muy fuertes. 

En nuestro interior radica un asombroso poder que hemos engañado y entrenado para usarlo contra nosotros mismos, para destruirnos.

¿Qué pasaría si dirigiéramos ese poder hacia otro sitio, como cuando un bombero dirige su manguera para apagar el fuego? ¿Qué pasaría si dirigiéramos nuestra ira hacia lo que verdaderamente la merece? ¿Y qué tal si la transformáramos en algo más, en otra energía, igual de poderosa?
Intentemos esto: Mantén tu ira auto-dirigida por unos cuantos segundos – no porque no la sientas en el momento, te tomará más tiempo – sino como un ejercicio, como quitarte los audífonos o sacar las balas de un arma.

¿Sientes la diferencia? ¿Ese suave “dejar ir”, cuando tu piel ya no se encuentra convulsionada de dolor? ¿Ese conciliador silencio, una vez que se han mitigado los gritos?
Apenas intenté esto por primera vez, el día de ayer.

Saborea ese dulce alivio, incluso si piensas que no lo mereces.

¿Cuánto costaría hacerlo durar una hora? ¿Un día? ¿Siempre?